Dica da Nutri | Ferro, Vitamina C e Cálcio

O ferro é um micronutriente fundamental para bebês e crianças que estão em fase de crescimento, e está presente principalmente nas carnes vermelhas e vísceras, vegetais verde-escuros e leguminosas ( feijões, ervilha, lentilha).

A vitamina C ajuda na absorção do ferro pelo organismo, por isso oferecer frutas ricas nesta vitamina (laranja, bergamota, kiwi, morango, abacaxi, goiaba) logo após às refeições principais são uma ótima escolha! Já o cálcio, presente no leite e derivados, atrapalha a absorção do ferro, por isto o hábito de oferecer mamadeira após as refeições não é aconselhado.

Nutricionista Nathália Fioravanzo CRN2 14318D